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来源:未知 编辑:admin 时间:2018-07-12
导读:适合孩子暑假练习的体育项目家长赶快看看 又到一年的暑假了,暑假期间孩子学习哪些体育运动对身体比较好呢?今天给你罗列几种适合暑假的体育运动家长朋友们不能错过哦! 跆拳道,跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂
适合孩子暑假练习的体育项目家长赶快看看
 
  又到一年的暑假了,暑假期间孩子学习哪些体育运动对身体比较好呢?今天给你罗列几种适合暑假的体育运动家长朋友们不能错过哦!
 
  跆拳道,跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉,使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开,由于血管数不变,因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、但手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动,增加脉搏,长时间提高心脏和肺的氧需求量。
 
  游泳,夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为血管体操。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。游泳时间很重要,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低,入水前要充分用冷水擦身,以使身体适应冷水的刺激,防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳,否则会因神经过于兴奋造成失眠。上岸后最好使用遮阳伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,也可在身体裸露处涂抹防晒霜。游泳后应马上用软质干毛巾擦去身上水垢,最好用淡水冲洗。
 
  乒乓球,是一种世界流行的球类体育项目,中华人民共和国国球。乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言,乒乓球运动对场地和器材的要求不高,且简单易学。打乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用哦。
 
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